Je m'appelle Peggy Favez, et je suis passionnée par le Yin Yoga depuis que je l'ai découvert en 2016. À travers mes cours et mes ateliers, j'ai aidé de nombreuses femmes à reprendre contact avec leur corps, à apaiser des symptômes parfois douloureux, à réduire leur stress et à améliorer leur bien-être général.
Aujourd'hui, je suis ravie de te présenter mon nouveau programme de Yin Yoga exclusif : « Yin dans les étoiles - ton programme de 7 cours pour la semaine".
Ce programme de Yin Yoga comprend une série de cours variés et équilibrés. Chaque session est conçue pour répondre à des besoins spécifiques ou simplement t'apporter un moment de calme, d'ancrage et de reconnexion à ton corps.
Une série de 7 cours de yin yoga où tu choisis en fonction du jour de la semaine (pour faciliter ton choix ou alors selon tes besoins du moment).
Par exemple, le dimanche jour du soleil est plus « feu » et donc plus actif
comme le mardi, lié à Mars, énergie d’ancrage et de guerrière.
Le lundi jour de la Lune parfait pour les pleines ou nouvelles lunes et aussi plus doux
comme le samedi (pour celui-ci tu auras besoin d’une bougie allumée).
Le mercredi c’est le haut du corps qui sera sollicité, le deuil et lâcher prise
et puis, le vendredi jour de Vénus on plonge dans le féminin et le bassin pour une pratique douce .
Que tu sois débutante ou pratiquant avancé et habituée, "Yin dans les étoiles" est accessible à toutes (et tous). Rejoins-moi et transforme ta semaine avec le Yin Yoga!
Ton programme de Yin yoga, "Yin dans les étoiles" c’est :
7 cours enregistrés de yin yoga entre 35 et 50 minutes : Des sessions complètes pour une immersion totale mais pas trop longues pour que tu aies le temps de les faire chaque jour.
Les bienfaits que ces pratiques peuvent t'apporter
Diminution de l'inflammation
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de l'équilibre hormonal
Augmentation de l'énergie vitale
Meilleure qualité de sommeil
Libérations émotionnelles
Reconnexion au corps
Amélioration de la flexibilité et de la force.
Contenu du programme
7 cours de Yin Yoga
Dimanche – Soleil
Vitalité calme, présence, clarté intérieureLundi – Lune
Repos profond, anti-douleur- idéal si tu as tes règles ou lors de la pleine ou nouvelle luneMardi – Mars
Contenance de l’intensité, limites, courage tranquilleMercredi – Mercure
Respiration, circulation, clarté mentaleJeudi – Jupiter
Ancrage, soutien, confiance, stabilitéVendredi – Vénus
Bassin, douceur, relation au corps et au fémininSamedi – Saturne
Lenteur, silence
Chaque cours est pensé comme un espace autonome, mais l’ensemble forme un cycle cohérent, à vivre sur une semaine ou à répéter autant de fois que nécessaire.
Pour qui est ce programme
Ce programme est pour les personnes qui :
ont besoin de ralentir réellement, pas seulement mentalement
souhaitent une pratique de Yin structurée, et accompagnée par les mots et la poésie
vivent avec une charge mentale importante, de la fatigue, ou des douleurs chroniques
cherchent une pratique régulière, sans obligation quotidienne, mais avec un fil conducteur clair
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Comment utiliser ces cours
1 cours par jour, en suivant le rythme de la semaine
ou un cours choisi selon ton état du moment
ou un même cours répété plusieurs fois pour approfondir
Ce programme peut être utilisé :
comme rituel hebdomadaire
comme ressource de soutien dans les périodes chargées
comme porte d’entrée vers une pratique Yin plus régulière
Le Yin Yoga
LE YIN YOGA EST UNE CRÉATION OCCIDENTALE APPARUE DANS LES ANNÉES 70, C’EST UN MÉLANGE ENTRE POSTURES DE YOGA (ASANA) DE TRADITION INDIENNE ET MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE.
Dans la pratique on agit sur les méridiens, canaux énergétiques, qui circulent dans notre corps et régulent l’énergie de nos organes
Par des postures ciblées on active ou apaise cette circulation d’énergie afin de retrouver la santé et l’équilibre.
Ce temps permet également aux facias (les tissus qui nous constituent et qui entourent nos muscles, nos os et nos organes) de se détendre, aux fluides de nourrir nos articulations et à notre système nerveux de s’apaiser.
Plan de paiement
Programme Yin dans les Etoiles
7 cours de Yin Yoga à suivre au fil de la semaine et à refaire encore et encore selon tes envies ou tes besoins
FAQ (Foire aux Questions)
1. Quels sont les avantages du programme "Yin dans les étoiles"?
Le programme "Yin dans les étoiles" est conçu pour améliorer votre bien-être physique et mental. Chaque cours est spécialement créé pour vous aider à vous détendre, à libérer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps. Vous bénéficierez également d'un meilleur sommeil, d'une réduction de l'inflammation et d'une augmentation de votre énergie vitale.
2. À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé de yoga. Les cours sont conçus pour être accessibles, des variations sont proposées pour certaines postures et peuvent être modifiés selon vos besoins individuels.
3. Comment puis-je accéder aux cours ?
Une fois que vous vous êtes inscrit(e) au programme, vous recevrez un email avec un lien d'accès aux cours. Vous pourrez les suivre en ligne à tout moment et aussi souvent que vous le souhaitez.
4. Combien de temps ai-je accès au programme ?
Vous aurez un accès illimité au programme "Yin dans les étoiles". Vous pouvez suivre les cours à votre propre rythme et revenir dessus autant de fois que nécessaire.
5. Quels équipements sont nécessaires pour suivre les cours ?
Vous aurez besoin d'un tapis de yoga et d'un espace calme où vous pouvez pratiquer. La plupart des cours peuvent nécessiter des accessoires comme des coussins (un bolster) ou des blocs de yoga, mais des alternatives maison peuvent être utilisées. Dans le module d’introduction le matériel vous sera expliqué en détail.
6. Y a-t-il une garantie de remboursement ?
En raison de la nature numérique des produits et de leur qualité, aucun remboursement n’est proposé en cas d'insatisfaction après l'accès aux contenus. Si vous rencontrez des problèmes techniques ou des questions, veuillez contacter Peggy par email ou le support de la plateforme pour obtenir de l'aide.
7. Puis-je suivre les cours si j'ai des problèmes de santé ?
Le Yin Yoga est une pratique douce qui est parfaite en cas de maladie chroniques ou problèmes de santé et manque de mouvement mais il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau programme de yoga, surtout si vous avez des problèmes de santé spécifiques. Vous trouverez un chapitre dans le module 1 mentionnant les bénéfices et les contre-indications possibles. Peggy peut également vous renseigner si besoin.
8. Comment puis-je contacter le support client ? Pour toute question ou assistance, veuillez prendre contact par email à info@en-douceur.com
Une note explicative accompagne chaque cours et un espace commentaire est disponible dans chaque module si besoin.
9. Est-ce que je recevrai des mises à jour ou des ajouts au programme ?
Tous les ajouts à venir dans le temps si il y en a seront directement accessibles pour celles qui achètent maintenant. Vous serez informée par email si des nouveaux contenus seront disponibles.
10. Y a-t-il des contre-indications au Yin Yoga ?
Il n’y a pas de contre-indication au Yin Yoga mais bien que ce type de yoga soit une pratique douce, certaines postures peuvent ne pas convenir à tout le monde. Peggy vous propose des variations et vous annonce par oral pendant le cours les contre indications (par exemple règles ou grossesse). Consultez votre médecin si vous avez des problèmes de santé spécifiques ou des blessures.
Ta prof de Yin Yoga
Peggy Favez est coach en santé féminine et nutrition, ainsi qu'enseignante de yoga et de Yin Yoga. Diplômée du Well College Global en 2018 en nutrition et santé des femmes, elle a également suivi plusieurs formations spécialisées en yoga. Depuis 2018, elle aide ses élèves à retrouver santé et bien-être à travers des cours axés sur la reconnexion au corps et le soutien du système nerveux.
Formations et Qualifications
Well College Global, Nutrition and Women's Health, 2018
Hatha Vinyasa, 2018 (200YTTC, SK, Keith Allen, Thaïlande)
Yin Yoga, 2018 (50YTTC, Serenity Yoga, Bali)
Yoga Thérapie, 2018 (100 TNYTTC, Yoga Barn, Ubud)
Emotions & Yin Yoga, 2021 (70 YTTC, Annie Au Yoga)
Trauma informed practice, 2023 (50 heures, avec Linda Thai, Singapour)
Engagement et Philosophie
Peggy se passionne pour la santé holistique et le Yin Yoga, une pratique qu'elle apprécie pour son approche issue du yoga et de la médecine traditionnelle chinoise. Elle aime particulièrement le Yin Yoga car il prend soin du corps tout en permettant l'observation de soi et de la relation au corps, ainsi que la libération des émotions.
Cette méthode lui permet de nourrir l'ensemble de la personne—esprit, corps et âme—et se reflète dans sa méthodologie d'enseignement, assurant une expérience véritablement holistique.
Son travail est axé sur la reconnexion au corps et l’équilibre intérieur. Informée par les traumas, Peggy crée un environnement de classe soutenant et enrichissant, où chaque individu peut trouver son équilibre unique et intégrer les principes du YIN dans sa routine quotidienne pour une sérénité durable, le tout dans un cadre sécure et doux.